Mis juhtub nõustamises ja teraapias?

Võtmemõtted:

·         Teraapia või sügavam nõustamine võib tunduda salapärane ja hirmuäratav. See hõlmab muutuste ja õppimise protsessi.

·         Teraapia või pikaajalise nõustamise kaudu saab inimene muutuda kogemustele avatumaks.

·         Inimesed muutuvad iseenda suhtes avatumaks / õpivad iseennast paremini tundma

Nõustamine või teraapia võib tunduda hirmutav inimestele, kes sellele esimest korda mõtlevad. Mis selles protsessis tegelikult juhtub? Kuidas saab istumine ja endast rääkimine midagi muuta?

Psühholoog Carl Rogers (kelle teedrajav uurimus hõlmas teraapiaseansside salvestuste kuulamist), aitas meil esimesena mõista, mis nõustamise ja psühhoteraapia ajal toimub. Ta täheldas kümmet tüüpilist muutust.

Esiteks eemalduvad inimesed fassaadidest. Inimesed ei soovi enam metafoorset maski ette panna, vaid on rohkem valmis olema avatud sellele, kes nad sisimas on, mida nad arvavad ja kuidas nad end tunnevad.

Teiseks, inimesed hakkavad elama elu nii, nagu nad seda ise näevad, mitte enam teiste inimeste juhtnööride järgi.

Kolmandaks, inimesed ei soovi enam teha seda, mida teised neilt ootavad ning eemalduvad teiste ootustest juhitud elu elamisest.

Neljandaks, inimesed ei soovi enam veeta aega vastavalt teiste soovidele, vaid hakkavad tegema seda, mis neile meeldib.

Viiendaks, inimesed liiguvad enesejuhtimise suunas. Nad valivad ise oma elutee ja eesmärgid.

Kuuendaks saavad inimesed teadlikuks, et nende olemus ei ole fikseeritud, vaid et elu on pidevalt muutuv seiklus, kus inimesel on alati võimalik juurde õppida.

Seitsmendaks avanevad inimeste silmad maailma keerukuse suhtes ning nad näevad iseenda osa selles. Vanade tõdede lagunedes, hakkavad inimesed omaks võtma elu kogu selle külluses.

Kaheksandaks, inimesed muutuvad avatumaks uutele kogemustele. Soovivad õppida ja muutuda ning nautida eesseisvaid väljakutseid.

Üheksandaks muutuvad inimesed teiste inimeste suhtes aktsepteerivamaks. Endale avatumaks muutudes muutuvad nad avatumaks ka teistele.

Lõpuks inimesed hakkavad iseennast usaldama, julgevad tunda oma tundeid ja usaldada oma enesetunnet ja oma unikaalsust maailmas ning loovad iseenda tunnetest lähtuva minapildi.

Sel moel oli Rogersi nägemus heast nõustamisest ja teraapiast, et see on paindlik õppimise ja isiksuse muutumise protsess. See hõlmab inimeste paindlikumaks muutumist ja avanemist uutele kogemustele ning autentsemaks ja enesekindlamaks muutumist. See juhtub siis, kui tunneme, et meid aktsepteeritakse sellisena, nagu me oleme, ja meid mõistetakse. Ja siis kui meil on aega - aega tööks iseendaga ja aega, et lasta muutustel esile tulla. 

Nõustamise ja teraapia töö nõuab julgust ja tõelist soovi muutuda. Meie mõtted ja tunded iseenda kohta, meie uskumused ja arvamused maailmast ja oma kohast selles – kõik need moodustavad selle, kes me oleme. Me peame olema valmis neist kõigist või osadest loobuma realistlikumate arusaamade nimel. Rogersi kirjeldatud protsess hõlmab inimese muutumist. Sageli loodetakse teraapiale kui võimalusele muuta oma elu ilma iseennast muutmata. Mõnikord tundub, et peame end „väikeseks inimeseks auto roolis“. Kui mõtleme isiklikele muutustele, siis mõtleme, et see on nagu uue auto saamine. Võime müüa maha vana koos kõigi selle mõlkide ja kriimudega ning sõita esindusest uuega välja. Kuid sõitja jääb ikka samaks. Rogersi ütleb, et me ei saa jääda täpselt selliseks, nagu me praegu oleme, ja samal ajal loota muutumisele.


Väljavõte raamatust „Mõtle nagu terapeut. Kuus elu muutvat arusaama hea elu juhtimiseks“.
Refereeritud Stephen Josephi poolt.